다이어트 일기
04월 06일 (음식 1070kcal, 운동 153kcal)
산라봉
- 2016.04.06 08:04
- 31
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아침식사 : 180kcal (16.82%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
점심식사 : 419kcal (39.16%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
저녁식사 : 260kcal (24.30%)
| 퀴즈노스 트레디셔널레귤러호밀빵 (1회분) | 260kcal |
간식 : 211kcal (19.72%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 율무강냉이 (1대접, 15g) | 56kcal |
| 잣 (20알) | 24kcal |
| 한라봉 (1회분, 90g) | 43kcal |
| 곶감 (3/4개, 24g) | 56kcal |
운동 : 153kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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