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도전! 다이어트신 2기

<다신2기> 1일차♥

다신등급

꼬꼬뿅뿅

1 1 1
  • 2015.02.01 22:04
  • 931
  • 13

<다신2기> 1일차♥

안냐세요><
꼬꼬입니다 ㅎㅎ
오늘 디어디어 드디어 !!
다신 2기! 시작하는날이었죠♥
너무죠아!
역시다욧이란 부지런해야한다는사실 ㅠ ㅠ
다시금깨달으면서 오늘 글 시작해볼게요^^
먼저 위사진은 1월 26일자 인바디구용!
다신신청할때 54.2였는데 ㅎㅎ 오늘재보니 53.8입니다^^ 다신2기가끝나면 49키로기대해도될까나요...?ㅎㅎ


<다신2기> 1일차♥

제가 2014년 11월 17일부터 오늘까지
다욧한지 76일차되는 날이구 요러한 몸무게변화가 있었습니다^^

2월한달간은 다신2기와함께 해서 어떤모양이나올지기대되는데요!

2월간의 통계는 2월말에 보여드림되겟죠? ㅎㅎ

너무아쉬운게 다욧전의인바디가 넘오래되서 아쉬워요 ㅠ

그리고 다욧하면서 키가커버렸어요 ㅎㅎㅎ
161~162왔다갔다햇는데 163.8 ㅠ 164로 왓다갓다해요♥ 넘기쁘네요 ㅎㅎ

서론이넘길엇네요 ㅎㅎ

전신샷들어갑니다♥

<다신2기> 1일차♥

앞/뒤

<다신2기> 1일차♥

오른쪽/왼쪽

주위분들이(전보다) 말랏다말랏다하시던데...

전신샷찍어보니.. 충격 ㅋㅋ마르긴뭘말랏죠?ㅋㅋ
완전 자극되더라구요 다신2기 동기유발촉진ㅋ

오늘사실요 재철쌤 용서해주세요 ㅠ ㅠ
저 혼날거같지만 ㅠ ㅠ

사실 오늘 저희 아부지집에서 온다구 오전 6시부터 11시까지 이동햇구요 ㅠ
그때까지암것도안먹구..
사실 공복상태에서 운동했어요

다요리에도적어놨지만은 ㅠ 1식도하지않고 요거트만먹은채루

월스쿼트도안하고 빠르게걷기부터하고오구요 ㅠ
1식은 오후4시가다되서먹었어요 ㅠ
진짜 잘못했어요 선생님 용서해주세요 ㅠ ㅠ

저도 진짜 잘못한거아는데 오늘상황이 ㅠ ㅠ
중간에 한번더 장보러가고 아버지께서
부르시기도해서 1식이너무 늦어버렸어요 ㅠ

저원래 이런인간(?) 아닌데 ㅠ ㅠ
낼부턴 꼭 시간도잘지키고 쌤시키시는대로 운동순서도 꼭잘지킬게요 ㅠ

첨부터 미워하시지않으실꺼죠? ㅠ ㅠ♥

오늘식단과 다요리올릴게요 ㅎㅎ


<다신2기> 1일차♥

아침에일어나자마자 이동한다고바빠서 ㅠ
10시 반에나먹엇어요 ㅠㅎ
무가당 무첨가구요! 맛있었어요쌤 ㅎ
유화제가쪼곰신경쓰이지만 ㅠ 유화제안들어간아이는없겟져? ㅠ흑윽

<다신2기> 1일차♥

식단별루올렸어요 ㅎㅎ
사과추가해도되죠쌤? ㅎㅎ 어떤가요?

<다신2기> 1일차♥

카누~ ㅎㅎ
오늘샀는데용 설탕안든걸로샀어요^^
미니미니한카누 ㅎㅎ 제가좋아하는맛이더라고요
요거마시고 월스쿼트햇어요 ㅎㅎ

<다신2기> 1일차♥

나물을 미리 일주일치사소
무쳐놓으려구요 그리고냉장고 넣어둿다가 먹구
주말에 또장봐두려구요 그래도되졍??ㅎㅎ


양념은 제가만든 조갯살 쌈장인데
할므니된장에 참기름/대파/양파/마늘/가리비살넣고 끓인거에요!!! 짠맛이굉장히 덜해지고 조갯살들어가서맛도잇구
아주조금씩만넣어서무쳤어요 ㅎㅎ


순서대루 청경채데친것(무염)/돌나물무침(초장3그램정도)/냉이무침(조갯살쌈장)/시금치무침(조갯살쌈장)
요롷게 만들어놓구

제다리사진은 오늘 저바지가 넘헐렁해져서
찍어봤어요 ㅎㅎ
예전엔 꽉끼는바지라고잘안입엇는데
이제 이거가그나마 젤나은거네요 ㅠ 다른건다들 너무커져서 못입겟어요 ㅠ ㅎㅎ넘기뻐서인증샷!

방토있는샷은 내일먹을거챙긴고에요 ㅎㅎ
하아하아바쁘다 ㅋㅋ

<다신2기> 1일차♥

오늘의 마무으리 다이어리입니다 ㅎㅎ

헛다요리샷 ㅠ 날라가서 다시편집햇또요 헝 ㅋ

2식과 3식을 다이어리노트에 빼먹었어요 ㅠ
2식먹고 거의바로 견과류먹엇습니다!

오늘은 일주일간 너무열심히운동해서
과제만 열심히수행했스므니다♥

쌤 용서해주실꺼죠?? ㅠ ㅎㅎ

전체적인 첫날 식사후기는
되게좋았어요 ㅎㅎ

원래 저는 현미밥을 2식에만먹었기때문에
허기도많이느끼고 그랫던건 사실이에요

이번다신2기 식단은 1~2주차는 무려
밥이삼시세끼 들어있고
닭가슴살도 두끼나 있어서 넘든든하구
좋았어요♥

하핫 첫날은 일정이 뒤죽박죽이지만 ㅠ ㅠ
미션도 썩세스하구
식단도 잘지켰네요^^

시간만좀아니면 ㅠ ㅠ

아그리구 월스쿼트 동작하면서 무릎이쪼끔아팟는데 제가 뭘잘못한걸까요?
하다가 엉덩이를너무내린걸까요? 살짝온도니 높이를조절하니낫더라구요 ㅠ

월스쿼트진짜 땀나땀나 후하 ㅎㅎ

첫날은 좋은출발(인지아닌지는 모르겟지만 ㅠ)
이네요!!!♥

첫날이라 글이 다소길었어요 ㅠ ㅠ ㅎㅎ

긴글읽어주셔서 감사합니다♥

오늘너무 다들 수고많으셨구요
주말 즐주말보내셨나요~ ㅎㅎ

모두들 꿀잠주무시고 새로운한주도 힘차게
맞이해보아요~ 뽜이팅♥
굿밤입니다^^

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  • 다신D
    숭아찡♥ 2015.02.06 00:34

    화이팅!!

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.02 10:23

    하자48 하자님!!ㅎㅎ 우리조원님이다♥ 과찬이세요 ㅠ ㅎㅎ감사해랏 ㅋ 하자님도한달간같이뽜팅뽜팅해욥♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.02 10:23

    applegreen 애플님♥ ㅎㅎ저태어나서표준처음 ㅠ감동감동ㅎㅎ 응??애플님도키크시지않나요? ㅠ 탄탄한복근몸매가 저보다키가커보이시던데 ㅠ 하윽 ㅠ ♥ 감사드려요♥ 네이대로쭉쭉!! 바쁜2월보내도록할게요감사해요늘♥♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.02 10:21

    엄홍홍홍 엄훠 ㅎㅎ 너무감사드려요♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.02 10:21

    꼬우forty! 꼬우님♥ ㅎㅎ 저도 저렇게평균나온거태어나서첨이에요 ㅠ ㅠ감동 ㅎㅎ ㅎㅎㅎ맞슴다♥ 네김에나물진짜 한끼밥상제대로먹은느낌나서너무좋아요 ㅠ ㅠ아킁감사해요 ㅎㅎ다른분들이너무잘하셔서 저도 질세라 ㅋㅋ완죤열심히편집햇답니당♥ 감사해요 꼬우님! 꼬우님도이번새로운한주힘차게시작하시고뽯팅요♥

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.02 09:53

    다신 관리자 네관리자님삭제완료했습니다^^

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  • 다신D
    다신 관리자 2015.02.02 09:48

    안녕하세요 꼬꼬뿅뿅님! 속옷노출된 게시물은 구글에서 제한하고 있습니다 ㅠㅠ 속옷노출된 사진이 포함되어있는데 삭제부탁드려요~

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  • 다신D
    하자48 2015.02.02 09:28

    정성스럽....다ㅠ 멋있어용ㅋ!!

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.02 09:28

    건친신재철 떵댕니 ㅠ ㅠ ㅋㅋ굿모닝입니다!하핫 저요거트사진보시면 1회제공량만큼만먹엇어요 설마요 ㅋㅋ제가 1회제공량을사랑하는여자라서 ㅋㅋㅋㅋ91그램만먹은거안보이시나요 ㅠ ㅠ ㅠ다이어리도좀 확인좀해주세요쌤ㅋㅋㅋㅋㅋ사진이넘많앗나 ㅠ 설마900그람을..ㅋㅋ10일치미리산거여요쌤ㅋㅋㅋㅋ네알갯습니당♥오 ㅎㅎ 냉장고에조심스레보관해노앗어요♥ 네감사합니다^^ 안그래도오늘사진올리려구요 ㅎㅎ 오늘좋은하루되세요♥♥아침일찍요렇게빨리>< 피드백감사드려요♥

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  • 다신D
    건친신재철 2015.02.02 09:19

    안녕하세요 열심히 해봅시다~^^
    설마 요거트 한번에 다드신건아니시죠?? 10회제공량이라고 되어있네요ㅠㅠ
    사과는 하루에 1개를 3끼에 나누어서 드실수있도록하세요 방울토마토와 사과 둘중에 한개만 드시고요~ 일주일치 사서 드시는거 좋으신방법입니다 음식물 상하지않게 주의잘하셔서 보관하세요~^^
    월스쿼트동장시에 엉덩이높이와 발의 위치가중요합니다 엉덩이높이를 조절하시고 일어나실때 발바닥 뒷꿈치로 지면을 누른다는 느낌으로 일어나시면 되겠습니다~ 가능하시면 옆모습사진 보여주시면 피드백해드릴게요~^^

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