다이어트 일기
04월 06일 (음식 1603kcal, 운동 1104kcal)
adrian_lee
- 2016.04.06 07:33
- 69
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아침식사 : 330kcal (20.59%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 460kcal (28.70%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
저녁식사 : 680kcal (42.42%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 77g) | 38kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 꽁치김치찌개 (1회분, 171g) | 250kcal |
간식 : 133kcal (8.30%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 1,104kcal
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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