다이어트 일기
04월 06일 (음식 736kcal, 운동 572kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.06 06:30
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아침식사 : 42kcal (5.71%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 430kcal (58.42%)
| 쌀밥 (1/2인분, 80g) | 119kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 두부전 (3개, 96g) | 147kcal |
| 미역나물 (1소접시, 78g) | 19kcal |
| 메추리알 (4회분, 35g) | 60kcal |
| 부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 36g) | 48kcal |
| 무채어묵국 (1/4대접, 23g) | 14kcal |
저녁식사 : 249kcal (33.83%)
| 두부 (1회분, 150g) | 112kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
간식 : 15kcal (2.04%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
운동 : 572kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (21분) | 273kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
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