다이어트 일기
04월 05일 (음식 847kcal, 운동 1484kcal)
1억
- 2016.04.05 09:06
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점심식사 : 728kcal (85.95%)
토마토스프 마늘 뇨끼(6알) ㅡ150
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 180g) | 51kcal |
| 뇨끼 (1인분) | 100kcal |
| 월남쌈 (1대접, 100g) | 152kcal |
| 마늘치킨 (1인분) | 300kcal |
| 슈크림빵 (1개, 50g) | 125kcal |
간식 : 119kcal (14.05%)
| 파파야 (1개, 250g) | 62kcal |
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 200g) | 57kcal |
운동 : 1,484kcal
| 보통 걷기 (190분) | 493kcal |
| 힙 플렉서 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 반신욕 (40분) | 48kcal |
| 물속걷기 (20분) | 80kcal |
| 사이드밴드 (15분) | 120kcal |
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