자유게시판
동생 결혼 1달전!!! 10키로 목표!
다시 돌아가자~
- 2016.04.04 22:40
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오늘 저녁은 일단 물로 대신했어요~ㅠㅠ
다신 성공기에서 보고 따라 해보려고 하는데
내일부터 아침은 굶고
점심, 저녁 삶은계란 2개씩
물은 2리터~~
운동은 1시간 걷기
1시간 근력운동이나 스트레칭
이렇게 하면 1달 10키로 빠질까요?~
제 결혼은 아니지만
사람다운 모습으로 동생 결혼식에
참석하고 싶네요~ㅠㅠ
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디토 킁캉 꼬꼬얌 에고~ 감사합니다~
식단을 좀 수정해야겠네요~^^
살빼기전에 쓰러져서병원가겠어여
몸상해요ㅠㅠ 아침도 하다못해야채쥬스같은것이라두 드셔요ㅠ 삼시세끼 조절해서드시구 정굶겠다 싶으시면 아침보단 저녁을....
계란을 온전히 하루 4개 드시면
300Kcal 정도이고 이 정도 드시고
2시간씩 운동하시는 것은 할수도없고
하셔도 안됩니다.
초고도비만이시라면 건강한 방법으로도
열심히 한다면 한달에 10 kg도 감량가능
합니다.절박하고 한번에 반드시
성공해야한다면 전문가의 도움을 받는
것이 좋습니다.화이팅!!