비포&애프터
목표는 4개월 -15kg
오오가자
- 2016.04.04 20:34
- 3,864
- 37
운동과 식이요법만으로 (물론 굶지않고)
7월말까지 건강하게-15키로 빼기입니다
3주차되던날 -6키로 감량했네요... 감격ㅠㅠ크흑
운동은 스피닝 위주로 했구요
1주일뒤 필라테스 할예정입니다
모두들호ㅏ이팅하자구요💪
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저도 스피닝중인데...먹을거룰 조절을 못해서그런지 ㅋㅋ 유지만 되네요.... ㅜㅜ 비법좀....공유해주세요
와 마니 빠지셨네요
완전슬림해지셨네요~~!!!
다이어트 할 맛 나시겠어요. 축하해요^^
식단어떻게 하셨나요???
화이팅!!!!
상체하체 골고루 예쁘게 잘빠지셨네요~
아침은 꼭 밥먹구요 점심은 샐러드나고구마달걀베지밀 이런식으로 먹고
저녁은 바나나랑1 우유1 갈아서 먹어요
잠은7시간은꼭자고 물하루에 못해도1.5리터 마셔요 아침 점심 저녁 시간 딱 맞춰서 먹습니다
와..식이요법은 어떤식으로 하시나요
정말배가쏙들어갔네요...오늘저도스피닝했네요