다이어트 일기
04월 04일 (음식 2270kcal, 운동 542kcal)
부움파
- 2016.04.04 20:34
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아침식사 : 486kcal (21.41%)
| 무슬리 (1회분, 100g) | 320kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 사과즙 (1인분) | 50kcal |
| 스니커즈다크미니스 (1낱개, 9g) | 43kcal |
점심식사 : 525kcal (23.13%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 무국 (1/2대접, 39g) | 33kcal |
| 케이준샐러드 (1/4인분) | 178kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
저녁식사 : 1,259kcal (55.46%)
| 찐빵 (3개) | 591kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개, 42g) | 164kcal |
| 찐만두 (1개) | 36kcal |
| 무슬리 (1회분, 100g) | 320kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 사과즙 (2인분) | 88kcal |
| 켈프칩 바베큐맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
운동 : 542kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 퀵 스쿼트 (10분) | 70kcal |
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