다이어트 일기
04월 04일 (음식 1119kcal, 운동 184kcal)
예빠
- 2016.04.04 11:32
- 56
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아침식사 : 531kcal (47.45%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 버터 (1/2큰술, 9g) | 67kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
점심식사 : 416kcal (37.18%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 햄김치찌개 (1/2인분) | 72kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
저녁식사 : 172kcal (15.37%)
| 소고기 미역국 (1/4인분) | 74kcal |
| 쇠고기살치살 (1/4회, 25g) | 94kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
운동 : 184kcal
| 옥주현 요가 다이어트 (40분) | 184kcal |
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