다이어트 일기
04월 05일 (음식 1198kcal, 운동 252kcal)
ssol1542
- 2016.04.03 23:05
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아침식사 : 571kcal (47.66%)
| 사과 홍옥 (3/4개, 225g) | 103kcal |
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분) | 59kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
점심식사 : 323kcal (26.96%)
| [매일유업] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 200ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 304kcal (25.38%)
| 콩밥 (1/4공기, 52g) | 88kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 89kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 무조림 (1/4소접시, 22g) | 7kcal |
운동 : 252kcal
| 헬스 (50분) | 192kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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