다이어트 일기
04월 05일 (음식 839kcal, 운동 65kcal)
폭식주의보
- 2016.04.03 18:36
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아침식사 : 217kcal (25.86%)
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 36g) | 8kcal |
| 마늘햄 (1회분, 33g) | 57kcal |
| 브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
점심식사 : 258kcal (30.75%)
| 얼린두부 (1회, 41g) | 31kcal |
| 곤약 (1소접시, 155g) | 13kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 53g) | 12kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 26g) | 103kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 바나나 (1/2개, 40g) | 37kcal |
저녁식사 : 257kcal (30.63%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 민들레 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
| 더덕 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 콩나물국 (1인분, 100g) | 8kcal |
간식 : 107kcal (12.75%)
| 오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
운동 : 65kcal
| 다신-다리 (10분) | 65kcal |
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