다이어트 일기
04월 03일 (음식 1383kcal, 운동 288kcal)
adrian_lee
- 2016.04.03 11:06
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아침식사 : 413kcal (29.86%)
| 닭죽 (1소대접, 300g) | 373kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 215kcal (15.55%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 584kcal (42.23%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 고추장아찌 (1/2소접시, 15g) | 11kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
간식 : 171kcal (12.36%)
| 당근 (1/2토막, 100g) | 33kcal |
| 호두과자 (2개, 40g) | 100kcal |
| [농심] 매운 새우깡 (1/4회분, 7g) | 38kcal |
운동 : 288kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 288kcal |
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