다이어트 일기
04월 02일 (음식 1362kcal, 운동 396kcal)
아지라엘77
- 2016.04.02 21:52
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점심식사 : 251kcal (18.43%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돌나물 (1회분, 100g) | 11kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 물미역 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| 김치전 (1인분, 20g) | 37kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 20g) | 22kcal |
저녁식사 : 309kcal (22.69%)
| 거봉포도 (1/4송이, 60g) | 33kcal |
| 한라봉 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
| 딸기 (9개, 180g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 곤약 (2소접시, 200g) | 18kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
간식 : 802kcal (58.88%)
| [해태] 에이스 (1/2봉지, 40g) | 214kcal |
| 고소미 (1.5봉지, 80g) | 440kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 사탕 (2개, 10g) | 40kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
운동 : 396kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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