다이어트 일기
04월 01일 (음식 1266kcal, 운동 670kcal)
해피야
- 2016.04.01 09:58
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아침식사 : 460kcal (36.33%)
| 현미밥 (1공기, 72g) | 110kcal |
| 고등어구이 (1토막, 102g) | 268kcal |
| 노르웨이오메가3 (1정, 4g) | 20kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 쌈장 (1회분, 120g) | 21kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (1회) | 6kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 30kcal |
점심식사 : 440kcal (34.76%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 현미밥 (1공기, 74g) | 113kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
저녁식사 : 366kcal (28.91%)
| 방울토마토 (1개, 262g) | 41kcal |
| 호두 (1개, 15g) | 97kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
운동 : 670kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (90분) | 670kcal |
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