모두감사합니다!!!

전 개인적으로 의욕이사라지고짜증날땐 사우나나찜질방가서 때밀고 땀빼요 그럼 한결 기분이상쾌해요

노력하시면좋은결과가기다리고있을것입니다.화이팅!

그정도면 일주일에 1~2키로는 빠질꺼에요

그리고 저도 다시 1키로가 쪄서 의욕도 사라지고 짜증나서 하기싫은적이 있었는데 "좀만 더빼면되는데 여기서 절망하면 큰일나"라는 생각으로 다시 운동을 했답니다 ㅎㅎ 님은 잘하실수있을꺼에요 화이팅

저녁은 과일이나채소드세요 전아침을 않먹는데 갠찬더라구요 모레면개학인데 급식은 고기는 나오는것의반 밥두반만프세요 나머지는 주는대로 학생은 삼시세끼다드시구 운동량 줄넘기만하지마시구 티비볼땐 훌라우프라던가 낮에학교에있을때책벅지 먹는걸 반으로하시고 운동을 평소에 10하셨다 그럼 15 로 익숙해지면 20 25 계속늘리세요 ㅠ 개학이라니화이팅!