다이어트 일기
03월 31일 (음식 1089kcal, 운동 242kcal)
포비공주
- 2016.03.31 08:27
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아침식사 : 236kcal (21.67%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 240kcal (22.04%)
| 텐프로 (1회분, 200g) | 94kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 146kcal |
저녁식사 : 573kcal (52.62%)
| 찐고구마 (1개, 220g) | 281kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 키위 (1개, 180g) | 77kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
간식 : 40kcal (3.67%)
| 아리즈웰 (1회분, 10g) | 40kcal |
운동 : 242kcal
| 구두신고걷기(중간굽) (30분) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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