다이어트 일기
03월 30일 (음식 1350kcal, 운동 746kcal)
adrian_lee
- 2016.03.30 09:38
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아침식사 : 572kcal (42.37%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 고추장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| 어알탕 (3/4인분) | 105kcal |
| [롯데햄] 알뜰소세지 (1/2회분, 50g) | 125kcal |
| 오이부추무침 (1/2소접시, 38g) | 9kcal |
점심식사 : 25kcal (1.85%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 726kcal (53.78%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 양배추쌈 (1/4접시, 24g) | 16kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 오이부추무침 (1/4소접시, 19g) | 4kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 콩나물무침 (3/4인분, 52g) | 37kcal |
간식 : 27kcal (2.00%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
운동 : 746kcal
| 보통 걷기 (120분) | 362kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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