다이어트 일기
03월 30일 (음식 1497kcal, 운동 377kcal)
쓔지닝
- 2016.03.30 07:04
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아침식사 : 320kcal (21.38%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩, 50g) | 107kcal |
| 찰보리빵 (1낱개, 55g) | 130kcal |
점심식사 : 519kcal (34.67%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 연어구이 (1인분, 120g) | 205kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 40g) | 52kcal |
| 단배추된장무침 (1소접시, 66g) | 45kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 43g) | 24kcal |
저녁식사 : 496kcal (33.13%)
| 야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
| 오렌지 (1개, 155g) | 44kcal |
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
| [맘스터치]순살치킨 (1회분, 40g) | 124kcal |
| 또띠아 (1개, 42g) | 94kcal |
| 골뱅이무침 (1중간접시, 50g) | 54kcal |
간식 : 162kcal (10.82%)
| 아이스아메리카노 (1회분, 1g) | 10kcal |
| [뚜레쥬르]플레인베이글 (1회분, 50g) | 152kcal |
운동 : 377kcal
| 줄넘기(세트) (3500회) | 280kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (5분) | 27kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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