다이어트 일기
03월 29일 (음식 1187kcal, 운동 190kcal)
쓔지닝
- 2016.03.29 09:10
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아침식사 : 391kcal (32.94%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 170g) | 185kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
점심식사 : 516kcal (43.47%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 단배추된장무침 (1소접시, 66g) | 45kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 28g) | 74kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 280kcal (23.59%)
| 야채샐러드 (1소접시, 93g) | 93kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
운동 : 190kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 140kcal |
| 사이클 (10분) | 50kcal |
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