다이어트 일기
03월 29일 (음식 1083kcal)
오루시아
- 2016.03.29 05:45
- 86
- 4
아침식사 : 311kcal (28.72%)
현미밥(152), 미역국(55), 닭가슴살구이(66), 쪽파김무침(7), 새송이구이(16), 파프빨(11), 파프노(4)
| 아침식사 (1회분) | 311kcal |
점심식사 : 267kcal (24.65%)
저는 살사소스를 넘 좋아하는데요. 특히 피자먹을때 양상추채썰어 살사소스랑 같이 얹어먹음 황홀하죠. 2월 2일 이후로 피자는 쳐다도 안보지만...;; 저렇게 양상추에 닭가슴살 구워 쌈싸먹어도 훌륭합니다.
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| [잇슬림] 닭가슴살수삼구이세트 (1인분, 82g) | 75kcal |
| 살사소스 (1회분, 150g) | 32kcal |
저녁식사 : 457kcal (42.20%)
절대하면 안되는 것, 후라이 팬에 기름을 두르고 팬을 달군뒤 참치를 넣으면 난리남! 양배추를 넣고 볶다가 참치를 넣어야 함. ㅠㅠ
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 양배추 참치덮밥 (1회분) | 382kcal |
| 미역국 (1대접, 160g) | 35kcal |
| 살사소스 (1회분, 150g) | 32kcal |
간식 : 48kcal (4.43%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 0kcal
앗싸!ㅋㅋ 오늘은 아무것도 알할거에욤.
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Rapunzel 켁. >_<) ㅋ
오루시아 오우~~~ 글쿤요^^ 전 그럼 루시아님꺼 보고 배우는걸루~
Rapunzel 제 아이디어 아니에욤.
'더라이트'라는 다이어트 요리잡지를 보고 따라하는거에요. 4월호부터 정기구독을 하게됐고 더라이트카페에 가입해서 이벤트에도 참여하려고 대기중이에욤...^^
양배추참치덮밥... 굿아이디어~~~~^^