다이어트 일기
03월 29일 (음식 595kcal, 운동 337kcal)
사랑하는울아덜
- 2016.03.28 02:36
- 54
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아침식사 : 390kcal (65.55%)
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
점심식사 : 205kcal (34.45%)
| 공기밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 달래무침 (1/2인분) | 34kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 24kcal |
운동 : 337kcal
장점심식사준비2시간보기25분.학원에서 1층에서3츻왕복하기.20분걷기.
| 산책 걷기 (25분) | 50kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
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