다이어트 일기
03월 25일 (음식 1734kcal, 운동 434kcal)
올챙~
- 2016.03.25 14:29
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아침식사 : 262kcal (15.11%)
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1/2회, 20g) | 79kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 831kcal (47.92%)
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 152kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇) | 350kcal |
저녁식사 : 376kcal (21.68%)
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 풋고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 265kcal (15.28%)
| [스타벅스]돌체라떼 (1회분, 355ml) | 265kcal |
운동 : 434kcal
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 스텝 업 (5분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
| 덩키 킥 (5분) | 30kcal |
| 스텝 업 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 183kcal |
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