다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기다이어트 어떡하죠 헬프
주미오
- 2014.07.15 01:31
- 296
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지금 줄넘기 이주동안 하루도 빠짐없이 한시간씩채우고 있거든요ㅠㅠ
강도도 높이려고 처음에 이천개에서 사천개로 올리고 요즘은 이백개하고 이분쉴때 쉬지않고 훌라후프 돌리고 다시 줄넘기하고
먹는게...좀..그래도 매일매일 칼로리체크하면서 초과되면 줄넘기로 성공을 채우고 있는데 몸무게가 줄지않아요..ㅠㅠ
여자들 그날이라 안주는건가요ㅠㅠ?
아 열심히하는데 쭐지않으니까 신경질나요..;
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오 인터벌줄넘기봤는데 한번해봐야겠어요
인터벌이 뭐에욤?? 아글구 줄넘기는 유산소운동인데 전신코어운동인 유산소는 모죵ㅠㅠ?;;
2천개 4천개는 강도를 높이는게 아니고 횟수를 늘린거죠 이제는 2천개 4천개하실 정도면 줄넘기 인터벌로 넘어가세요 그전보다 차이 많이 나실꺼에요^^ 식사량이 조절 실패면 빠른 걷기도 섞어주세요 줄넘기도 좋지만 아무래도 전신코어운동인 유산소가 조금 부족한게 아닌가 싶네요
흑흑....감사합니다ㅠ
줄넘기 운동량은 충분합니다. 제가보기엔 식사량 조절에 문제가 있는것 같습니다. 다이어트는 식단75 운동25 정도입니아.
식습관이 잘못된 경우일 가능성이 높을꺼 같습니다 한번 하루 일상 칼로리를 어떻게 이용하는지 일주일 동안 한번 기록 하시는건 어떠실런지요