다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 좀 봐주실 수 있나요!
목표는45다
- 2016.03.24 19:31
- 186
- 1
기초 대사량 1000언저리에요ㅠㅠ 오늘
아침은 무가당요거트+그래놀라시리얼
점심은 닭가슴살소세지 1.5개, 고구마1개, 샐러드, 자몽 반개
저녁은 계란2개, 닭가슴살소세지 0.5개
이렇게 먹었는데 어떤가용 ㅠㅠ
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괜찮은데요~운동전엔 탄수화물 운동후에 단백질로(조금만드셔도되요) 화이팅이요 변경하세요~