다이어트 일기
03월 24일 (음식 1107kcal, 운동 1559kcal)
기뮤띠응뚜
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- 2016.03.24 10:28
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점심식사 : 68kcal (6.14%)
| [파리바게뜨] 크렌베리치아바타 (1개, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 606kcal (54.74%)
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 50g) | 139kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
간식 : 433kcal (39.11%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 170g) | 217kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 40g) | 105kcal |
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
운동 : 1,559kcal
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 등산 하이킹 (36분) | 288kcal |
| 빠르게걷기 (36분) | 136kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 계단오르기 걷기 (25분) | 175kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
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전 시간날때 해요 줄넘기가 살을 많이 빠지더라구요 ㅎㅎ
줄넘기1000번에 80kcal소모된다던데 엄청나세요b5000번이나 하시다니