다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 단백질 먹어야할까요?
동그라미0
- 2016.03.23 16:41
- 133
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다이어트로 운동하는데 운동끝나고 단백질을 먹어줘야하나요? 운동한게 아까워서 안먹고싶은데 다이어트에 도움이되나요?
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저두 운동후 섭취를 했었는데
음식먹고 네시간후에 자는게 좋대서
그냥 코코넛워터만 마시고 있네요
운동후 자는시간과 텀이 없다보니..
속도편하고 정신건강에도 좋은듯해요
저 매일 운동후 단백질보충제 꼭 마시고있어요ㅋㅋㅋ그거 먹었다고 다이어트 헛수고되고 그런건 아닌거같아요 걍 칼로리는 숫자일뿐! 물론 음식섭취로 대신하시면 더욱 좋지만 저같은 경우는 운동을 9시~10시정도 좀 늦게해서 음식을 먹을 수가 없는 상황이거든요 그래서 보충제로 대신 먹구있어요 운동후 단백질 먹으니 그 전 다이어트 때보다 확실히 근육도 잘붙고 좋아요
평상시 단백질 섭취가 적다면 보충제를 섭취하는것도 좋긴한데 음식으로 섭취하는게 가장 좋다고 하더라구요