다이어트 일기
03월 23일 (음식 1551kcal, 운동 205kcal)
몽실이보미
- 2016.03.23 08:28
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아침식사 : 429kcal (27.66%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 율무차 (1잔, 25ml) | 85kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
| 딸기 (1개, 300g) | 75kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 오렌지 (1개, 90g) | 25kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 485kcal (31.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 갓김치 (1소접시, 40g) | 23kcal |
| 조개젓무침 (1소접시, 40g) | 33kcal |
| 된장국 (1/4인분) | 19kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 427kcal (27.53%)
| 처음처럼 소주 (3잔, 135ml) | 192kcal |
| 닭칼국수 (1소대접, 250g) | 235kcal |
간식 : 210kcal (13.54%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 곶감 (2개, 64g) | 151kcal |
운동 : 205kcal
| 보통 걷기 (60분) | 190kcal |
| 플랭크 (2분) | 15kcal |
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