다이어트 일기
03월 19일 (음식 1346kcal, 운동 149kcal)
아지라엘77
- 2016.03.19 17:11
- 45
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점심식사 : 464kcal (34.47%)
| 샐러드김밥 (2줄, 750g) | 464kcal |
저녁식사 : 294kcal (21.84%)
| 당근 (2토막, 420g) | 142kcal |
| 감 단감 (1회분, 100g) | 83kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
간식 : 588kcal (43.68%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) | 95kcal |
| [해태] 에이스 (1/4봉지, 30g) | 162kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 사탕 (1개, 5g) | 20kcal |
| [크라운제과] 새콤달콤 (3개, 12g) | 52kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [롯데] 후레쉬베리 딸기 (1개, 28g) | 130kcal |
운동 : 149kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (15회) | 24kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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