다이어트 일기
03월 17일 (음식 1043kcal, 운동 642kcal)
광주맘
- 2016.03.17 15:54
- 58
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아침식사 : 226kcal (21.67%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 12g) | 67kcal |
| 한라봉 (1회분, 40g) | 19kcal |
점심식사 : 107kcal (10.26%)
| 망고 말린것 (4조각, 22g) | 76kcal |
| 갑오징어 말린것 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 585kcal (56.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 상추 (1회분, 170g) | 30kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 76g) | 47kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
| 갈치구이 (1토막, 52g) | 73kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 500g) | 56kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 28g) | 54kcal |
| 비락칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
간식 : 125kcal (11.98%)
| [오리온] 뉴팝핑칩스 (1회분, 25g) | 125kcal |
운동 : 642kcal
| 아이보기 (60분) | 312kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 330kcal |
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