다이어트 일기
03월 17일 (음식 767kcal, 운동 400kcal)
8키로빼기
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- 2016.03.17 13:16
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아침식사 : 84kcal (10.95%)
| 양상추 (1소접시, 48g) | 5kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 10g) | 14kcal |
| 콩나물 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 43g) | 46kcal |
점심식사 : 300kcal (39.11%)
도시락을 바꿨다. 이훈이 두번째 먹다보니 질려서, 양은 더 적지만 맛있는 것을 선택하려고 아모제 골든밀박스를 주문했는데 맛은 있으나 너무 짜ㅡㅡ. 짜지만 않으면 좋겠는데 말야~~
| [골든밀]우리콩 두부스테이크&다섯가지 나물 솥밥 (1팩, 215g) | 300kcal |
저녁식사 : 216kcal (28.16%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 82g) | 9kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 10g) | 19kcal |
간식 : 167kcal (21.77%)
| 오렌지 (1개, 161g) | 46kcal |
| 오메기떡 (1회분, 60g) | 121kcal |
운동 : 400kcal
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 400kcal |
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