다이어트 일기
03월 17일 (음식 1358kcal, 운동 771kcal)
워너비날씬이
- 2016.03.17 09:21
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아침식사 : 202kcal (14.87%)
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 238kcal (17.53%)
| 실곤약잡채 (1인분, 120g) | 183kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 100ml) | 45kcal |
저녁식사 : 336kcal (24.74%)
| 고구마 구운것 (2인분) | 336kcal |
간식 : 582kcal (42.86%)
| 고구마 구운것 (1.5인분) | 252kcal |
| [이마트] 감자칩 오리지날 (1회분, 55g) | 330kcal |
운동 : 771kcal
운동 전 62.85 운동 후 62.13
| 덤벨 아령운동 (32분) | 208kcal |
| 킥복싱 (45분) | 450kcal |
| 런닝머신 걷기 (32분) | 113kcal |
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