팁&노하우
배고플때
ddg000
- 2015.01.06 01:21
- 563
- 10
다들 다이어트하면서 배고픔 느끼죠??저도뇨ㅠㅠ 그래서 제가 다이어트하면서 과자처럼 먹을수있는 음식을 하나 준비했어요
검은콩을 후러이팬에 아무것도 두르지않고 볶아요 그럼 껍찔이벌어질거에요 거기서 1분정도 더볶다가 열기를다식혀줌니다
그리고 타파통에 담아두었다가 먹으면 간식대용으로짱짱입니다
검은콩효능은 콜레스트롤 흡수 로인해 비만을방지해주고
단백질과 지방이 풍부해 근육합성을 도와줍니다 혈액순환도 도와줘요 이렇게 과자를집어먹고싶을때 한 6알정도먹으면 좋을거같아요 아몬드같이먹을수있는식품입니다 아물론 사람마다개인차가잇어요 전 밥3끼꼬박먹고 군것짊귾고 검은콩먹고 우엉차마시고 3키로나뺏어요~
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내꿈은 44s 오해봐야셋네요ㅛ
전 볶은 귀리와 볶은현미 사와서 허기질때 한움큼 쥐어서 입에넣고 계속 씹어요
그것도 고소하고 맛있다는ㅋ
자반고등어승기 한번해보세요!
나이살뱃살안녕~ 좋은방법이에요 ㅎ
귀욤40 헐 살이찌나요??
미래 빽바지 중독녀 네~
정보감사합니다^^오늘과자땡겼었는데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나이살뱃살안녕~ 오 좋은방법이네요
전 아몬드 10알 정해 놓고먹어요,그리고 물잔뜩 마시면 간식생각안나요~
좋은 정보 감사합니다~ 시간 빌 때 꼭 해봐야겠네요!ㅋㅋ