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이 정도면 잘하고 있는거 맞나요?
파티에이드
- 2016.03.15 19:29
- 261
- 8
먹는 양이랑 운동량은 이 정도에요 ㅠㅠ
최근에 마법 전이라 그냥 좀 더 먹고 더 운동했어요 ㅎㅎ
전에 배달 음식 위주로 삼시 세끼
고칼로리만 먹다가 ㅠㅠ
요즘은 두끼 다이어트 식단
한끼 일반식 먹고 있어요
유산소는 실내사이클 위주로
근력도 틈틈히
매일 하고 있는데 ㅎㅎ
유산소8 :무산소2
정도해요. 지방이 워낙 많아서
우선은 유산소 위주로 하고 있습니다
다른 분들보다 많이 먹어서 그런가 ㅠㅠ
더디네요 ㅜㅜ
저 잘하고 있는거 맞나요 흠
더 타이트하게 식단을 조여야 할까요?
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심땀 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 불나요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한시간 오십분 기준으로 천칼로리까지 타봤네요 ㅠㅠ 67키로정두요
50km 타면 ...허억😱😱다리 불나겠어요 얼마나 걸리나요 ...급 반성이...😭
심땀 한번 탈 때 50키로 이상은 타요 ㅠㅠ 33.3키로쯤이 500으로 뜨더라구요 ㅠ
저도 실내싸이클 한시간에 22km 정도 타는데...운동이 생각만큼 칼로리가 안태워 진다그래서요😢😢300칼로리로 입력하거든요 혹시 몇km타세요? 더열심히 타야하나요 😭😭
심땀 실내사이클 미친듯이 타면 한시간 에 550 칼로리 타더라구요 ㅎㅎ
단미z 너무 많이 먹어서요 ㅠㅠ
무슨 운동 하세요? ㄷㄷ
우와.. 운동 굉장히 많이하시네요👍