다이어트 일기
03월 15일 (음식 1311kcal, 운동 408kcal)
ssol1542
- 2016.03.14 20:54
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아침식사 : 555kcal (42.33%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쑥부침개 (1인분) | 250kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 266kcal (20.29%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
저녁식사 : 284kcal (21.66%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 레드파프리카 (3/4개, 50g) | 9kcal |
| 적양파 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 206kcal (15.71%)
| 닥터발란스보충제 (1회분, 35g) | 123kcal |
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
운동 : 408kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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