다이어트 일기
03월 14일 (음식 1612kcal, 운동 273kcal)
ssol1542
- 2016.03.14 11:21
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아침식사 : 482kcal (29.90%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 북어채무침 (1소접시, 28g) | 99kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 216kcal (13.40%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 단호박1통(1kg) (1/4통, 250g) | 150kcal |
저녁식사 : 624kcal (38.71%)
| 단호박1통(1kg) (1/4통, 150g) | 90kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 72g) | 107kcal |
| 고등어구이 (2토막, 144g) | 379kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
간식 : 290kcal (17.99%)
| 닥터발란스보충제 (1회분, 35g) | 123kcal |
| 배즙 (2팩, 300ml) | 167kcal |
운동 : 273kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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