다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식하고 마인드컨트롤
삐뜌삐
- 2024.04.08 10:02
- 28
- 2
6개월동안 10키로가쪄서
맘잡고 한달간 식단 운동하면서
7키로를 감량했는데요..!
생리직전에 이틀간 엄청 많이먹고
3키로가 늘었는데 운동하면서
다시 식단에 돌입했습니다
진짜 찐게아니라 붓기 수분인것도 알고
운동은 평소보다 조금 더 유산소위주로하고
저녁은 단식하면서 이틀정도 보냈는데
아직 1키로밖에 돌아오지않았네요 ㅜㅜ
지금 생리기간인데 1주일 마인드컨트롤하면서
좀더 식단을 채식위주로 하면 돌아올까요?
폭식직전이 정체기였어요...
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저도 폭식하고 나서 글리코겐, 수분 등을 며칠에 걸쳐서 뺄 때 하루이틀은 500그램에서 최대 1킬로까지 줄다가 3일째되면 줄어드는 속도도 느려지고 그러더라고요. 생리기간이시기도 해서 수분이 덜 빠진 거 아닐까 싶어요
며칠 더 지나니 다시 돌아왔네요 ㅎㅎ..
거의 일주일 걸려 돌아왔습니다
먹고싶은것도 적당히 반씩만 먹으니 원래대로 돌아왔습니다