다이어트 일기
03월 14일 (음식 715kcal, 운동 138kcal)
166 51이 될때까지!
- 2016.03.14 07:43
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아침식사 : 96kcal (13.43%)
| 사과 (1회분, 170g) | 96kcal |
점심식사 : 428kcal (59.86%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 육개장 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 알감자조림 (1소접시, 60g) | 42kcal |
| 알타리김치 (1인분) | 13kcal |
| [진우식품] 벨기에와플 초코 (1개, 50g) | 222kcal |
저녁식사 : 55kcal (7.69%)
| 허쉬너겟크리미밀크 (1회분, 10g) | 55kcal |
간식 : 136kcal (19.02%)
| [농심] 츄파춥스 딸기맛 (1개, 13g) | 70kcal |
| [농심]츄파춥스 미니 (1개, 10g) | 41kcal |
| [크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 6g) | 25kcal |
운동 : 138kcal
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 스플릿 런지 (1분) | 7kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 점프 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (2분) | 16kcal |
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