다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방 줄이는 식단
별나라콩나라
- 2024.03.10 00:20
- 56
- 2
나이 : 40중반
체중 : 53kg
체지방률 : 28%
40살이 넘으니 체지방률(28%)이 줄어들지가 않고 운동을 해도 빠지질 않습니다. 인생 처음으로 다이어트를 해보려고 하는데 체지방 줄이는 식단을 하고 싶습니다.
검색을 하면 닭가슴살이 많이 나오네요..ㅠ
밀가루, 기름류는 먹지말고
야채, 고구마, 단백질 위주로 먹으면 될까요?
체지방 줄이는 데 도움이 되는 식단 좀 알려주세요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
공지사항
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
체지방율 줄이는건 근육을 늘리면 금방 즐더라고요. 체지방을 뺀다기보다 근육을 늘리는데 초점을 맞춰보세요. 이미 몸무게가 정상수치라
체지방 줄이는건 저탄고지에 공복 유산소요
우선 설밀나튀만 조심하세요
설탕, 밀가루, 나쁜기릉, 튀김!
탄수와 당만 제대로 줄여도 체지방 줄어들어요
추가로 좋은지방 듬뿍~~