다이어트 일기
03월 14일 (음식 676kcal, 운동 1385kcal)
diet1987
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- 2016.03.14 06:56
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아침식사 : 159kcal (23.52%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [동원] 무설탕딸기쨈 (1큰술, 10g) | 21kcal |
점심식사 : 231kcal (34.17%)
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
저녁식사 : 148kcal (21.89%)
| 바나나 (2개, 160g) | 148kcal |
간식 : 138kcal (20.41%)
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
운동 : 1,385kcal
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 점핑잭 (세트) (550회) | 275kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
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