커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 13일 (음식 889kcal, 운동 840kcal)

아침식사 : 311kcal (34.98%)

그제 모임에서 칼로리 폭탄을 예상하고:2차등장+굽있는신발신고 나갔다~~어제는 집에서 쉬면서 몸이 탄수화물을 요구해::잠깐 이성을 잃고ㅋ 라면&빵 흡입:::일어나자마자 무거운맘으로 체중계를 재보았는데 휴,63.3!!!!!???? ♡다신의도전이 며칠 안남은 상황에서 승패를 떠나 이 도전이 마음을 설레게하며 내몸을 좀더 사랑하는 계기가 될것같다♡??

소고기무국 (1대접, 100g)	95kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 130g)	216kcal

점심식사 : 232kcal (26.10%)

호박은 저녁에^^ㅋ

오징어순대 (1.5소접시, 213g)	145kcal
청양고추 (3개, 26g)	15kcal
양파 (1개, 140g)	49kcal
브라운소스 (1인분)	23kcal

저녁식사 : 346kcal (38.92%)

18:00

사과 (1회분, 200g)	114kcal
키위 (2개, 140g)	60kcal
[매일] 요쿠르트 (1회분, 65ml)	45kcal
우유 (1컵, 200ml)	120kcal
호박 (1회분, 30g)	7kcal

운동 : 840kcal

오전:스피닝(10)-고정자전거(50) 오후:스피닝(10)-고정자전거(30)

스피닝 (20분)	280kcal
고정자전거 (80분)	560kcal

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