비포&애프터
[다신22기]30일차 오운완 최종완료
먹어봤던그맛!!
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- 2023.11.30 23:41
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65.4kg ㅡ마무리
67.35kgㅡ시작
최종 2키로 빠진것 같아염 ^^
한달 진짜 열심히 했는데 후회는 없습니다
새로운 운동도 많이 하고 즐거웠어요
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2023.11.30일 목요일
💪운동
새벽 ㅡ헬스장 출첵
점심 ㅡ하이킹산 40분
저녁 ㅡ 복근운동
ㅡ홈트 복근. 틈새운동 실내자전거50분
식단🍎
아침-고구마.계란2개
점심-회사밥
저녁-호박죽. 잡채.고구마
⭐️나만의약속
👉60kg 초반 23년도 목표
👉주6일이상 ㅡ공유 헬스장출첵
👉주5일식단 ㅡ저녁 식단 간단히
👉주5일ㅡ 미션 잘하기
👉운동 1시간씩 꼭 하기
👉12시에 취침하기
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| 01:00 ![[다신22기]30일차 오운완 최종완료](/img/player/ico_expand_off.png)
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멋지십니다!!
대단하다보여주자이젠즐겨 감사합니다 저같이 게으른 사람도 했으니 님들도 다 가능합니다 홧팅
고양실버 아직멀었네요 배가 😂😂😂
카@tora27 같이 해요 그룹방에서 격려하면 달립시다
저도 오늘부터 시작해봅니다^^
눈바디가 달라지신거 같아요
🧡
멋집니다!!
목표를 향해~~ 화이팅해용~~
응원합니다 화이팅이요!!!