[다신 22기] 13일차 오.운.완
쏘쏘다이어터
👉13일차 오.운.완❗️공복에 스탭퍼 만보❗️생활걷기 만보(계단오르기포함)❗️저녁에 실내자전거 두시간 (말은 두시간이지만,, 너무 설렁설렁 타서 ;;)❗️스쿼트 60회❗️복근운동 50회늘,, 똑같은 만큼의 운동,,근력운동을 해야하는데,,운동을 할줄 몰라,, 마냥 유산소만ㅠ
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운동 많이 하셨네요^^ 생활에 운동이 묻어나는거같아요^^
우와~ 월요일인데 운동량이 많으셔요~~👍👍👍
시간적으로는 많은데,, 넘나 천천히 해서,, 칼로리 소모는ㅠㅎ
근력운동...아 저도요 ㅋㅋ 그나마 다신 챌린지라도 열심히 하고있네요
다신챌린지 고민하다 안했는데,, 할껄 그랬나봐요ㅎㅎ
오늘도 수고 많으셨습니다👏👏
감사합니다^^
스탭퍼만보 여 😂👍👍👍
1단이라ㅋㅋㅋ
헉.. 실내자전거 두시간.. 지루하지않아요? 저는 길어야 겨우 한시간반..ㅠㅠ 멋지십니다
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넘나 천천히 해서,, 칼로리 소모는ㅠㅎ
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감사합니다^^
스탭퍼만보 여 😂👍👍👍
1단이라ㅋㅋㅋ
헉.. 실내자전거 두시간.. 지루하지않아요? 저는 길어야 겨우 한시간반..ㅠㅠ 멋지십니다