다이어트 고민&질문
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버피테스트
좋은추억
- 2016.03.12 15:04
- 185
- 3
버피할 때 한 세트에 몇번씩 하시나요?
그리고 하루에 총 몇 개정도 하세요~?
저는 한번에 10개~15개가 최대라..너무 적게 한 세트를 잡나해서요ㅜㅜ
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전 1세트에 15개씩 세트간에 10초정도 쉬면서 100개해요~ 스텝박스 짚고 하니깐 맨바닥보다는 훨씬수월해요~ 물론 운동효과는 조금반감되겟지만 점프추가해서 하고있고, 꾸준히 오래 할생각으로 시작한거라서요^^
버피는 워낙 고강도라 ㅋㅋㅋ 자기 체력에 맞게 하심 됩나다 그리고 늘려가세요~~~
예전 저는 한번에 10개도 못했다가 나중에 한번에 100개까지 했어요
기본적으로 3~5세트를 추천하구요 10개씩 5세트를 하면서 차츰차츰 한세트의 갯수를 늘려가보시면 어떨까요? ㅎㅎ