다이어트 일기
03월 12일 (음식 718kcal, 운동 280kcal)
8키로빼기
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- 2016.03.12 09:12
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아침식사 : 235kcal (32.73%)
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 두부 (1회분, 83g) | 65kcal |
| 단호박 (1조각, 103g) | 67kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 66g) | 71kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 11g) | 23kcal |
점심식사 : 226kcal (31.48%)
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| [뚜레쥬르] 연유바게트 (1/4개, 25g) | 142kcal |
저녁식사 : 207kcal (28.83%)
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 두부 (1회분, 220g) | 173kcal |
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 10g) | 19kcal |
간식 : 50kcal (6.96%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 280kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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