다이어트 일기
03월 12일 (음식 711kcal, 운동 650kcal)
diet1987
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- 2016.03.12 07:30
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아침식사 : 145kcal (20.39%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 베지후르츠 (1회분, 20g) | 60kcal |
점심식사 : 98kcal (13.78%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 무생채 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
저녁식사 : 282kcal (39.66%)
| 소곱창 (1회분, 200g) | 282kcal |
간식 : 186kcal (26.16%)
| 군옥수수아이스크림 (1개, 140g) | 156kcal |
| 우마이봉 콘포타지맛 (1봉지, 6g) | 30kcal |
운동 : 650kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
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