70~80kg대 다이어트 하실 분^^
7.13 닭강정
요요극복녀
- 2023.07.13 07:54
- 51
- 4
오후에 닭강정이 간식으로 들어와서 먹다보니
정신줄 놓고 먹었네요!
예전 먹던대로 막 먹다가 배불러서 그만 먹음 ㅋㅋ
저녁에 과일 조금 먹고 단백질 채우려고
아몬드브리즈+포티포 프로틴 마셔줬어요
요새 동면중님 유튜브 보고 있는데
먹는양 너무 줄여서 기초대사량 떨어지면 절대 안된다는 말이 확 와닿네요!
웨이트는 pt안받으면 잘 못할 거 같으니까
집에서 근력 키우는 홈트라도 해야겠어요~~
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닭쏘 통참 생참 오감은 뭐예요?
고등어 열심히먹었는데 c네요 ㅎㅎ
역시 닭찌가 최고인가봐요
닭쏘-닭가슴살 쏘세지
통참-통조림 참치
생참-생참치
오감-오소리감투
우전각-소앞다리살
유튜브 채찍단 '단백질 티어리스트' 가격,영양,맛
맞아용. 너무 줄이면
대사 떨어져가지고 쉽게 피로하고 조금만먹어도
살찌는 체질 되버려서 평생 먹는거 스트레스
받으면서 살아야되요.. 제 동생이 30킬로를 거의 굶다시피 해서 뺐는데 지금 하루 한끼 밖에 못먹어요
그 이상 먹으면 몸무게가 올라서.. 51~55킬로
왔다갔다 해요. 근육 키우면서 단백질 챙겨먹으라고
그리 말해도 안들어..ㅠㅠ
단백질은 퍽퍽할수록 함량이 좋은거 같아요ㅋㅋ
맛없고ㅋㅋ
위에껀 단백질 등급표~~