다이어트 일기
03월 11일 (음식 1553kcal, 운동 479kcal)
노혼혼-애들만넷
- 2016.03.11 10:06
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아침식사 : 225kcal (14.49%)
| 콩나물국밥 (1/2인분, 200g) | 225kcal |
점심식사 : 302kcal (19.45%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 659kcal (42.43%)
| 오리고기로스 (1인분) | 92kcal |
| 산사춘 (1병, 300ml) | 273kcal |
| 카스맥주 (1잔, 350ml) | 129kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 (1/2봉지, 49g) | 165kcal |
간식 : 367kcal (23.63%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 와플 (1.5개, 225g) | 345kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 479kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 계단내려가기 (20분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 140kcal |
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