[다신 19기] 미션등록
[다신19기] 14일차 식단 + 운동 인증
1일1운동
- 2023.05.15 21:01
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![[다신19기] 14일차 식단 + 운동 인증](https://data.0app0.com/diet/Board/5889/wm_5888758_1684184465_1.jpg)
![[다신19기] 14일차 식단 + 운동 인증](https://data.0app0.com/diet/Board/5889/wm_5888758_1684184465_2.jpg)
🏋♀️다신 14일차 0515 월🏃♀️
오아시스에서 산 제주산 고등어구이가 너무 맛있었다
굽다가 부셔졌지만 하나도 안비리고 너무 맛있었다👍
🍴식단
[아침] 계란2 사과 두유
[점심] 고등어구이 밥 아채
[간식] 컴뱃프로틴 매일두유
[저녁] 한끼통살핫양념치킨맛 야채 밥
🏋♀️운동
[웜업] 런닝머신 10분
[근력] 하체 60분
힙어브덕션
스미스머신스쿼트
힙쓰로스트
바벨백스쿼트
펜듈럼스쿼트
레그프레스
[유산소] 런닝머신 20분
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하체운동 빡세게하셨네요 ㅎㅎ 오늘두 파이팅입니당
식단 진짜 깔끔하고 운동성공도 축하드려요!!👏
화이팅 하세요