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다이어트 식단

4월12일 다이어트식단 건강하게 챙겼습니다.

다신등급

날씬짱님

 1
  • 2023.04.12 20:20
  • 67
  • 2

오늘도 점심먹으러 걸어갔다가 먹고 걸어왔네요..왕복 30분정도 만보계보니 4천보 조금 넘더라고요.. 순대국밥, 밥 두수저 남기구 국물까지 싹 먹었네요. 다이어트시 국물을 안먹어야 하는데 점심은 양보했습니다. 저녁엔 집근처 공원 6천보정도 걷고 만보 넘겼습니다. 아침을 먹는게 좋다고 해서 삶은 계란 2개 먹었는데 낼부턴 칼로리 생각해서 안먹으려고 생각중입니다. 저녁엔 사진처럼 제가 좋아하는 두부랑 배추김치, 야채들 우유 먹었네요. 먹구 자기전 고정자전거 빠르게 25분 탈 예정입니다. 주말에 여행계획이 있어 걱정 되지만 그전까지 열심히 하려고 생각중입니다. 열심히 하라구 홧팅! 해주세요~

4월12일 다이어트식단 건강하게 챙겼습니다.

저녁 368kcal 13:32
탄수화물(8.0%) 26.95 / 335g
단백질(40.0%) 24.40 / 61g
지방(37.3%) 19.00/ 51g
두부
(1회, 200g)
 176kcal
배추김치
(1소접시, 100g)
 25kcal
토마토 (중간크기)
(1개, 100g)
 14kcal
파프리카
(1개, 66g)
 11kcal
당근
(1/2개, 50g)
 17kcal
서울멸균우유
(1팩, 200ml)
 125kcal
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댓글 2
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  • 지존
    41kg까지만 2023.04.12 22:21

    화이팅이에요🙌🔥

    답글
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  • 정석
    날씬짱님 2023.04.12 22:56

    감사합니다..41키로 까지는 무리지만 먼저 61키로 찍고 싶어요..ㅠ.ㅠ

    답글
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