다이어트 일기
03월 10일 (음식 963kcal, 운동 228kcal)
지수맘v
- 2016.03.10 09:21
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아침식사 : 70kcal (7.27%)
아침.고구마는 안먹음
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 96g) | 16kcal |
점심식사 : 465kcal (48.29%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 연근조림 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 199g) | 164kcal |
저녁식사 : 354kcal (36.76%)
고구마 반만먹음
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 168g) | 110kcal |
간식 : 74kcal (7.68%)
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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